Para quien todavía no se anime, consumir productos vegetales como primera comida en el día, es una de los placeres más privilegiados que puede tener el paladar que pueden ir desde tostadas, cereales, cruasanes, café hasta el sabor natural del zumo o de las frutas frescas.
No obstante se debe tener un consumo moderado de azucares refinados y consumir siempre que se pueda productos integrales. Asimismo considerar que el desayuno es la comida más importante del día, pues las calorías adquiridas se consumen a lo largo de las horas.
Algunos tips para mencionar seria la ingesta de tostadas integrales con tomate rallado y aceite de oliva, o de lo contrario mantequilla de maní o natural. De otro lado, la mermelada también una fuente rica en azúcar y trozos de fruta. La ensalada de fruta es otra idea fantástica dentro de este concepto y para los que no pueden prescindir de la leche de vaca, siempre hay una opción natural como la leche de soya, la cual tiene tantas propiedades como su versión animal.
