Dieta para Navidad
Las fiestas pasan y no podemos ignorar el hecho de que hemos puesto unos kilos de mas. Entre cenas con colegas, fiestas de trabajo, bebidas tradicionales, turrones y pavo, nos hemos dado un enorme gusto. Ahora es hora de ponerse en forma con estas dietas y consejos para luego de Navidad.
Imagen Tobyotter
Después de tantos dulces y deliciosas comidas y quizás algunos excesos, es hora de una dieta desintoxicante.
Es importante consumir yogurt, frutas, arroz y pescados. Estos alimentos ayudan a mejorar la flora intestinal y regulan la digestión.
Zumos naturales son también ideales para darle un poco de normalidad a nuestra dieta. Piña y uvas son las mejores para bajar los kilitos de más y recuperar el equilibrio de nuestro organismo.
Imagen leoncillo sabino
Ejemplo de una dieta desintoxicante para luego de Navidad:
Desayuno
- infusión
- tostada de pan de salvado con mermelada light
Almuerzo
- caldo de verduras
- ensalada a gusto
- pescado a la plancha
- frutas varias a gusto
Merienda
- infusión
- tostada de pan de salvado con queso blanco diet
Cena
- caldo de verduras
- ensalada a gusto
- 1 pieza de pollo
- ensalada de frutas
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Ideas para media mañana y media tarde:
- yogur
- 1 fruta
- 1 bol de cereales
Más consejos:
- Comer 5 o 6 veces al día
- Beber mucha agua
- Preferir pescado sobre carnes rojas
- Hacer actividades físicas
Lo mejor es volver a la normalidad sin hacer una dieta milagro, y empezar a comer sano, recuperando lentamente el equilibrio.
