Se acerca el verano y en Saborgourmet te contamos cuáles son las frutas que no te pueden faltar en tu dieta. El balance entre líquidos, sabor y nutrición es muy importante, y es justamente durante el verano que contaremos con más variedad para elegir. Aparte, como hace calor, seguramente disfrutaremos mucho de una fruta fresca.
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Las frutas que están disponibles en verano y de las que debemos sacar máximo provecho son:
- sandía
- melón
- melocotones
- cerezas
- uva
- ciruelas
- fresas
- peras
Como veréis la selección incluye algunas deliciosas opciones: Fresas y cerezas junto con las moras y frambuesas son una excelente opción por su elevado aporte de vitaminas y minerales . Claro, no vamos a descartar que ¡son deliciosas!El melón y la sandía son excelentes frutas para mantenernos hidratados .
Esto es muy importante durante el verano donde reinan las altas temperaturas. Por ello, si no bebemos entre 2 y 3 litros de agua por día, lo mejor es complementar nuestra dieta con buenas raciones de estas frutas. Encima, como son en un gran porcentaje agua, el aporte calórico es muy bajo. Sano y riquísimo.
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El verano es el momento ideal del año para quienes quieran bajar esos kilos de más. El calor hace que comamos comidas con menos hidratos de carbono que caen pesadas, reemplazándolas por ensaladas y frutas.
Incluye en tu dieta también melocotones, manzanas y bananas, todos estos frutos ideales como tentempiés. Y lo más importante, es disfrutar de comer sano y fresco.
