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Cocina Española
El único muesli Hacendado que SÍ merece la pena según los nutricionistas
Si estás hasta las narices de que te las den con queso. Si estás cansado de que cada vez que piensas que estás comprando algo sano, en casa descubres que no tan sano como parecías. Si quieres comer mejor y que te siente mejor lo que compras, toma nota de este muesli que es el único que se salva de Hacendado.
Es lamentable pero cierto. Cada vez se tergiversan más las palabras y ya asociamos algunos términos a, directamente, algo saludable cuando no es eral. Por ejemplo, uno piensa en la palabra «muesli» y muchísimas personas pensarán, rápidamente, que se trata de algo saludable pero ¡no lo es! Por sí mismo, no lo es. Nos vamos a encontrar infinidad de productos en el supermercado de este tipo que son procesados, con muchos azúcares, aceites y extras que no son necesarios.
Por eso, ya hemos hablado anteriormente de la importancia de preparar las cosas en casa, que no llevan mucho tiempo y que os van a ayudar mucho a disfrutar más de la comida, pues os sentará mejor. Puedes hacer tu propia granola en casa de manera híper sencilla, en poco tiempo y para muchos días. De la misma forma que puedes acostumbrarte a desayunar salado, nada de bollerías ni dulces, verás cómo tienes más energía y no necesitas comer entre horas.
El dietista Sergio Frutos ha hecho un análisis comparativo de los mueslis de Mercadona para ver cuál es el que resulta más saludable. De primeras, ha analizado 8 y el resultado es lamentable. De ellos, solo considera apto un único muesli, uno pasable y los demás no aptos.
Por ejemplo, en muesli quinoa chía suena súper saludable ¿verdad? Ese súper alimento que es la chía y que nos tiene cautivados ¡Pues no! Si leéis los ingredientes contiene más de un 15% de azúcar añadido y un 4% de aceite refinado. En los demás podemos hablar de los mismos porcentajes, grandes cantidades de azúcares y aceites refinados que no nos son necesarios.
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De esta forma, el único muesli que recomienda es el Muesli Frutas, que tiene un aporte de 361 Kcal, tiene un azúcar añadido inferior al 10% y no contiene aceites. Los azúcares que contiene es de las frutas deshidratadas y otra parte son del azúcar añadido de la propia fruta. También señala que es el que mejor relación calidad precio tiene.
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Y, un apunte, Hacendado no es el único supermercado que tenéis. Podéis encontrar otros mueslis 100% sin azúcar añadido o, como os comentaba, podéis hacerlos en casa.
