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Cocina Española
Con este Superalimento vas a perder peso rápidamente: Y solo cuesta 2 € en este super
Si quieres llevar una vida sana, es fundamental que cuides tu alimentación y que hagas ejercicio regularmente (al menos 150 minutos semanales según la OMS). Así podrás evitar los malos hábitos y el sedentarismo, que son perjudiciales para tu salud. Además, es importante que consigas y mantengas un peso adecuado, siguiendo una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, legumbres y frutos secos, entre otros alimentos. El objetivo no es solo lucir bien frente al espejo, sino también tener una buena calidad de vida y un buen estado de salud. Para lograrlo, hay muchos alimentos que te pueden ayudar, y uno de ellos parece estar de moda últimamente y te explicamos ahora de cuál se trata: el superalimento con el que vas a perder peso rápidamente y que solo cuesta 2 euros en este super.
El superalimento con el que vas a perder peso rápidamente y que solo cuesta 2 euros
Si deseas perder peso o de hecho, mantenerte en forma ya sabes que no puedes llevar una vida sedentaria como acabamos de señalar, pero además, y en lo que se refire a la alimentación, será bueno que conozcas un superalimento del que todo el mundo habla últimamente: el queso quark, también conocido como kvarg.
Este alimento es originario de Suecia y se ha vuelto muy popular en nuestro país en los últimos meses. Se trata de un queso batido de vaca, que tiene una textura cremosa y un sabor ligeramente ácido. Pero lo que más lo destaca, además de todos sus nutrientes, es que es bajo en calorías y tiene mucha más proteína que el resto de los lácteos.
El queso quark es también una excelente fuente de calcio y fosfato. Y a diferencia de otros yogures y quesos, aporta menos cantidad de lactosa y suele ser bajo en grasa, aunque hay variedades que no. Por eso, está muy recomendado para dietas dirigidas a pérdidas de peso y, además, para personas que hacen deporte (debido a sus niveles de proteínas).
¿Qué beneficios tiene el queso quark para tu salud?
El queso quark tiene varios beneficios para tu salud, entre los que se destacan los siguientes:
- Te ayuda a perder peso: Al ser bajo en calorías y alto en proteínas, el queso quark te ayuda a controlar tu apetito y a quemar más grasa. Además, al tener menos lactosa, favorece la digestión y evita la hinchazón abdominal.
- Te ayuda a ganar músculo: Al ser rico en proteínas y aminoácidos esenciales, el queso quark te ayuda a reparar y construir el tejido muscular. Además, contiene leucina, un aminoácido que estimula la síntesis de proteínas musculares. Por eso, es ideal para consumir después de entrenar.
- Te ayuda a cuidar tus huesos: Al ser rico en calcio y fosfato, el queso quark te ayuda a mantener la salud ósea y a prevenir problemas como la osteoporosis. Además, al tener menos lactosa, evita la pérdida de calcio por la orina.
- Te ayuda a mejorar tu flora intestinal: Al ser un alimento fermentado, el queso quark contiene probióticos, que son bacterias beneficiosas para tu flora intestinal. Así, mejora tu sistema inmunológico y previene el estreñimiento.
¿Cómo puedes consumir el queso quark?
El queso quark es muy versátil y puedes consumirlo de muchas formas diferentes. Aquí te damos algunas ideas:
- Con frutas y frutos secos: Puedes mezclar el queso quark con frutas frescas o deshidratadas y frutos secos para obtener un desayuno o una merienda saludable y deliciosa.
- Con mermelada o miel: Puedes untar el queso quark sobre una tostada o una galleta integral y añadirle mermelada o miel para obtener un bocado dulce y nutritivo.
- Con verduras o hierbas: Puedes usar el queso quark como base para una salsa o un dip para acompañar verduras crudas o cocidas. Solo tienes que añadirle sal, pimienta, limón y las hierbas que más te gusten.
- Con pasta o arroz: Puedes usar el queso quark como sustituto de la nata o el queso crema para preparar platos de pasta o arroz más ligeros y saludables. Solo tienes que calentarlo un poco y mezclarlo con tu salsa favorita.
- Con bizcocho o tarta: Puedes usar el queso quark como relleno o cobertura para tus bizcochos o tartas. Solo tienes que batirlo con azúcar, vainilla y algún otro ingrediente que te guste, como chocolate, frutas o frutos secos.
¿Dónde comprar queso Quark de calidad?
Y si estás buscando un supermercado o tienda en el que puedas comprar este queso tan recomendado para perder peso, nada como dirigirte a Alcampo ya que es ahí donde vas a poder encontrar uno que es de buena calidad y además a un precio inmejorable.
Se trata del queso Quark natural con solo 0.2% de materia grasa de la marca Exquisa. Un queso que se vende en un envase de 500 g a un precio de 2,24 euros. Según podemos leer en su etiqueta está elaborado con: queso fresco (a partir de leche desnatada, bacterias del ácido láctico, cuajo microbiano), así como yogur a base de leche desnatada en un 40% (a partir de leche desnatada en polvo y bacterias del ácido láctico).
Ahora ya lo sabes, puedes hacerte con este superalimento y probarlo para disfrutar de su sabor y también para adelgazar o de hecho, controlar tu peso de forma saludable.
