El té que debes estar tomando a partir de los 40: combate los tumores y pierde tripa

¿Sabías que hay una bebida que puede ayudarte a prevenir el envejecimiento, mejorar la digestión, controlar la diabetes, favorecer la pérdida de peso, aumentar el estado de alerta, prevenir el cáncer y el infarto de miocardio? Se trata de una infusión que se consume desde hace miles de años en China y que se ha difundido por todo el mundo por sus múltiples beneficios saludables. En este artículo te mostraremos todo lo que debes saber sobre este increíble té. Sigue leyendo y descubre el té que deberías incorporar a tu dieta.

El té que debes incluir en tu dieta

El té negro no solo te ayuda a prevenir el envejecimiento y evitar el infarto de miocardio, sino que también tiene otras propiedades que pueden mejorar tu salud y bienestar en diferentes aspectos. Por ejemplo, el té negro puede fortalecer tus huesos, ya que contiene flavonoides y fitoquímicos que mejoran la densidad ósea y previenen las fracturas, especialmente en las mujeres mayores de 65 años.

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También puede mejorar tu salud bucal, ya que tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios que previenen y tratan las infecciones bucales, como la gingivitis, la periodontitis y las caries, además de reducir el mal aliento. Asimismo, el té negro puede reducir tu estrés, ya que posee un aminoácido llamado L-teanina, que disminuye la producción de cortisol y te hace sentir más relajado. Esto también te protege de otras enfermedades crónicas relacionadas con el estrés.

Por último, el té negro puede humectar y rejuvenecer tu piel, ya que sus antioxidantes y antiinflamatorios previenen el daño celular y mejoran la hidratación y el brillo de tu rostro. Puedes aplicar enjuagues de té negro sobre tu piel para combatir la sequedad y las manchas de la edad.

Otros beneficios y propiedades

Además de los beneficios mencionados, el té negro tiene otras propiedades que pueden mejorar tu salud y bienestar. Por ejemplo:

• Mejora la salud bucal: El té negro tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que pueden prevenir y tratar las infecciones bucales, como la gingivitis, la periodontitis y las caries. Además, el té negro ayuda a reducir el mal aliento, ya que neutraliza los compuestos sulfurosos que lo causan.
• Reduce el estrés: El té negro posee un aminoácido, que ayuda a reducir la producción de la hormona del estrés y promueve una sensación de alivio.
• Humecta y rejuvenece la piel: Algunos estudios vinculan sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes con una mejor salud cutánea. También funciona como un remedio efectivo contra la piel seca y las manchas de la edad.

Como preparar el té negro

Antes de comenzar con los pasos a seguir debes saber que puedes tomar el té negro solo o con un poco de limón o miel, si quieres darle un toque diferente. Además, lo ideal es consumirlo por la mañana o por la tarde, ya que por la noche puede interferir con el sueño debido a su contenido en cafeína. Dicho esto, Para preparar una buena taza de té negro, solo necesitas seguir estos pasos:

1. Calienta agua hasta que hierva.
2. Añade una cucharadita de té negro por cada taza de agua. Puedes usar hojas sueltas o bolsitas de té.
3. Deja reposar la infusión durante 3 a 5 minutos, según la intensidad que prefieras.
4. Cuela el té o retira las bolsitas y disfruta de tu bebida.

Fuente de información: Bioavailability of Black Tea Theaflavins: Absorption, Metabolism, and Colonic Catabolism