Este es, según un experto, el mejor arroz y más saludable de Mercadona

¿Te gustaría comer sano y rico sin tener que pasar horas en la cocina? Si es así, quizás te interese conocer el producto que recomienda el nutricionista Miodrag Borges, que se ha hecho famoso en TikTok por sus consejos sobre alimentación y microbiota. Descubramos entonces cuál es según este experto, el mejor arroz y más saludable de Mercadona.

Este es, según un experto, el mejor arroz y más saludable de Mercadona

Se trata del arroz con verduras congelado de Mercadona, un plato que puedes preparar en solo 10 minutos y que te aporta hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. Borges, que es Técnico Superior en Dietética, asegura que este producto es una buena opción para comer saludable sin complicarse la vida.

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El arroz con verduras congelado de Mercadona está elaborado con ingredientes naturales, sin aditivos ni aceites. Contiene arroz precocido y una variedad de verduras, como pimiento, zanahoria, brócoli, maíz, guisantes y judías verdes. Estas verduras son fuente de antioxidantes, que protegen las células del daño oxidativo, y de fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad.

Borges explica que este producto es un ejemplo de procesado saludable, ya que no altera la calidad nutricional de los alimentos. Sin embargo, advierte que no todos los procesados son iguales y que hay que leer siempre la etiqueta para comprobar los ingredientes y evitar los que contengan azúcares, grasas saturadas, sal o aditivos.

Para preparar el arroz con verduras congelado de Mercadona solo hay que seguir las instrucciones del envase. Se puede hacer al microondas o al fuego, añadiendo un poco de agua o caldo. El resultado es un plato sabroso, nutritivo y equilibrado, que se puede acompañar con una proteína, como pollo, pescado, huevo o legumbres.

@microbiotadesdecero Un buen procesado de Mercadona #mercadona #comprasaludable #compramercadona #procesadossalusables ♬ sonido original – Microbiotadesdecero

El arroz con verduras congelado de Mercadona se puede encontrar en la sección de congelados, en bolsas de 600 gramos. Su precio es de 1,65 euros, lo que lo convierte en un alimento económico y práctico para tener siempre en el congelador.

Si quieres seguir los consejos de Borges y aprender más sobre nutrición y microbiota, puedes seguirlo en su cuenta de TikTok @microbiotadesdecero, donde comparte información, recetas y trucos para mejorar tu salud y tu bienestar.

Receta saludable con el arroz de verdura de Mercadona

Una forma de disfrutar del arroz de verdura de Mercadona es preparar una ensalada fría con atún y huevo. Esta receta es muy fácil de hacer y te aporta proteínas, hidratos de carbono, fibra, grasas saludables y micronutrientes. Además, es ideal para llevar en un táper al trabajo o al colegio.

Ingredientes

Los ingredientes que necesitas son los siguientes:

• 1 bolsa de arroz con verdura de Mercadona (600 g)
• 2 latas de atún al natural (160 g)
• 4 huevos
• 4 cucharadas de mayonesa ligera (80 g)
• Sal y pimienta al gusto
• Perejil picado para decorar

Preparación

El modo de preparación es el siguiente:

• Cocina el arroz con verdura de Mercadona siguiendo las instrucciones del envase. Puedes hacerlo al microondas o al fuego, añadiendo un poco de agua o caldo. Una vez cocido, deja que se enfríe un poco y reserva.
• Cuece los huevos en agua hirviendo durante unos 10 minutos. Luego, pélalos y córtalos en trozos pequeños. Reserva.
• Escurre el atún y desmígalo con un tenedor. Reserva.
• En un bol, mezcla la mayonesa con sal y pimienta al gusto. Reserva.
• En una ensaladera, mezcla el arroz con verdura, el atún y el huevo. Añade la mayonesa y remueve bien para que se integren todos los ingredientes.
• Espolvorea el perejil picado por encima y guarda la ensalada en la nevera hasta que vayas a consumirla.

¡Ya tienes lista tu ensalada de arroz con verdura de Mercadona! Puedes servirla fría o templada, según prefieras. Es un plato completo, equilibrado y delicioso, que te saciará y te nutrirá.