La bebida recomendada por este experto como alternativa perfecta a la leche de vaca

Ya sea por intolerancia, por tomar una opción vegana, por convicción propia o por vaya usted a saber qué motivo, cada vez hay más gente que opta por cambiar la leche de vaca habitual por las populares bebidas vegetales.

Para que te sitúes, las bebidas vegetales son las que están al lado de la leche que siempre coges (Pascual, Hacendado…) pero con un envase más cuqui y algo más caras. El motivo es que están fabricadas a base de ingredientes vegetales como puede ser la soja, la almendra o la avena.

NOVEDAD WHATSAPP: ¡Recibe GRATIS las recetas en el momento! Pincha aquí para entrar en nuestra comunidad de WhatsApp

Lo que no todo el mundo sabe es que, al igual que pasa con los tipos de leche habitual, las bebidas vegetales tienen propiedades diferentes que convierten cada alternativa en una opción recomendable en función de cada consumidor. Sí, amiga, hay una bebida vegetal especialmente pensada para ti. Y no lo decimos nosotros, lo dice todo un experto en la materia como el nutricionista Pablo Ojeda. Sí, el que sale en laSexta.

Tipos de bebidas vegetales

El nutricionista lo tiene claro: «Si no te pasa nada, elige la que más te gusta«. Ahora, en función de lo que te ocurra, tienes unas bebidas más específicas que otras.

Bebida vegetal de avena – Saciedad

Las propiedades saciantes de la leche de avena harán que tengas menos hambre y, así, reduzcas los picoteos entre horas. Eso sí, Pablo Ojeda avisa que la leche de avena, por lo general, tiene más grasa que otras opciones similares. No obstante, es una de las alternativas más recurrente de quienes son intolerantes a la lactosa. La leche de avena es la bebida vegetal mainstream.

Bebida vegetal de soja – Menopausia

La soja ayuda a bajar los niveles de estrógenos, mientras que las isoflavonas de la soja serán las que actúen como esas hormonas, ideal para mujeres con menopausia. Y sí, suele ser una alternativa muy dulce pero Pablo Ojeda tranquiliza, pues es azúcar natural la que le da ese punto.

Bebida vegetal de almendra – Dieta

¿Estás haciendo dieta? Mucha gente, ahora que llega el verano, opta por un cambio tan sencillo como eficaz: leche entera por leche de almendra. El resultado es excepcional, pues la leche de almendra es una alternativa con un contenido mínimo en carbohidratos que ayuda a perder peso. Además, la textura de esta leche de almendras no dista mucho de la leche habitual, pues es suave y muy sabrosa.