Desayuno para llevar al trabajo: Bote de yogur con frutas y avena

Un bote de yogur con frutas y avena es una opción maravillosa para que puedas tener un desayuno completo, fácil de hacer y de comer en cualquier lugar. Te contamos todo lo que necesitas saber para tener un desayuno ideal.

Receta de botes de yogur con frutas y avena

Si no te da tiempo a desayunar en casa, esta idea de desayuno de bote de yogur con frutas y avena es una opción genial para que puedas llevártela a la oficina o a cualquier espacio al que te tengas que trasladar. Además, hay una ventaja extra, y es que puedes prepararlo el día anterior y dejarlo en la nevera, listo para llevártelo cómodamente al trabajo.

Las frutas que hemos utilizado para esta jarra de yogur son las de temporada, por lo que puedes modificarlas por las que tengas más a mano en casa. Además, puedes cambiar el tipo de mantequilla que hemos utilizado, yo he optado por una de cacahuete que me encanta con el plátano, pero puedes optar por una de almendras, anacardos, o las que más te guste.

Información de la receta

• Tiempo de preparación: 15 minutos
• Tiempo total: 15 minutos
• Raciones: 2
• Categoría: desayuno
• Tipo de cocina: española
• Calorías por ración (kcal): 467

Ingredientes

Las cantidades pueden variar en función del tamaño del bote que vayas a usar:

• 200 gr. de yogur natural o griego
• 1 cucharadita de chía
• 2 – 3 cucharadas de copos de avena (naturales)
• 1 cucharada de mantequilla de frutos secos
• 3 fresas
• 1 puñado de arándanos
• 1/2 plátano
• Avellanas troceadas (opcional)

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Preparación

Lava las fresas y las cortas en rodajas ligeramente gruesas. Pon dos de ellas en el fondo del bote.

Rellena con la mitad del yogur y echa las semillas de chía, pon unos pocos arándanos por encima.

Encima añade las cucharadas de copos de avena, pones el plátano cortado en rodajas, añades mantequilla de frutos secos por encima.

Termina añadiendo el resto del yogur con un poco más de las fresas y plátanos en rodajas, con algún arándano.

Lo cierras herméticamente y a la nevera, hasta el momento en el que tengas que llevártelo al trabajo.

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