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5 platos preparados y saludables por menos de 5 € de Mercadona para llevar al trabajo

La vuelta a la rutina tras las vacaciones y todos esos momentos de descanso, sol, playa y también muchos helados, nos lleva a desanimarnos un poco. Tenemos que volver al trabajo, pero también a organizar las comidas de la semana y puede que no te de tiempo a todo. Por suerte existe soluciones como las que ofrece el mejor supermercado en España (según datos de Statista): 5 platos preparados y saludables por menos de 5 € de Mercadona para llevar al trabajo.

5 platos preparados y saludables por menos de 5 € de Mercadona para llevar al trabajo

Mercadona cuenta con algunos de los mejores platos preparados para poder comer de forma saludable y a gusto aunque sea el poco rato que tengas entre horas de trabajo. Además de platos completos son muy económicos, de modo que apunta que te recomendamos el mejor menú.

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Arroz Frito

El arroz frito es una opción de comida precocida que se presenta en una presentación de 300 g envasado en un bol redondo de plástico. Este producto es elaborado por Leroy Processing Spain S.L.U. y se prepara en el microondas en solo 2 minutos (retirando la tapa).

Cada 100 g de arroz frito aportan 200 kcal, 9,1 g de grasas, 1,8 g de grasas saturadas, 22 g de hidratos de carbono, 0,8 g de azúcares, 7,2 g de proteínas y 1,6 g de sal. Además, está compuesto por ingredientes como arroz jazmín cocido, huevo líquido pasteurizado, aceite de girasol, panceta de cerdo, salsa de soja, clara de huevo, alcohol, azúcar, dextrina, ajo, cebollino, soja amarilla, zanahoria, pimienta blanca y harina de trigo. Es importante mencionar que puede contener pequeños pedazos de apio, leche, mostaza y crustáceos. Este plato cuesta 4,50 euros.

Ensalada de Pasta

La ensalada de pasta de Mercadona es una opción fresca y deliciosa elaborada con una mezcla de ingredientes de alta calidad. Está compuesta por pasta fusilli tricolor, espinaca deshidratada, sémola de trigo duro, tomate concentrado, aceite de oliva, aceite de girasol, atún, sal, pescado, huevo cocido, barritas de surimi, almidón, clara de huevo, proteína de soja, cebolla blanca, queso cheddar y quesos madurados. Es importante destacar que este producto puede contener trazas de sulfitos, mostaza y granos de sésamo, y debe mantenerse refrigerado a una temperatura entre 0°C y 4°C.

Cada 100 g de esta ensalada aportan 181 kcal, 7,3 g de grasas, 2,8 g de grasas saturadas, 18,6 g de hidratos de carbono, 0,5 g de azúcares, 13 g de proteínas y 0,47 g de sal. Viene envasada en un bol de 340 g y tiene un precio de 4,00 euros.

Poke de Salmón

El poke de salmón es una opción deliciosa y saludable que se presenta en un bol de plástico de 400 g. Este plato, fabricado por Leroy Processing Spain S.L.U., tiene un aporte nutricional de 157 kcal por cada 100 g. Además, proporciona 3,9 g de grasas, 0,6 g de grasas saturadas, 27 g de hidratos de carbono, 5,3 g de azúcares, 3,5 g de proteínas y 1,96 g de sal.

La preparación del poke involucra una combinación de ingredientes que incluye arroz cocido, agua, vinagre de alcohol, azúcar demerara, zumo de limón, aceite de maíz, salmón, pepino, mango, aceite de sésamo, vinagre de arroz, chile rojo, cebolla, fresas, semillas de girasol, salsa de soja, dextrina, zumo de mandarina, algas abeto marino, jarabe de maíz de alto contenido en fructosa y metabisulfito potásico. Se aconseja mantenerlo en el frigorífico a una temperatura que no exceda los 6°C y permitir que repose durante una hora antes de su consumo, para luego condimentarlo según tus preferencias. Este producto tiene un precio de 5,50 euros.

Tabule Oriental

El tabule oriental es una opción fresca y saludable lista para disfrutar. Está compuesto por semolina de trigo duro, sal, agua, cebolla, tomate, aliño, pimiento rojo, jarabe de sacarosa, menta, pimiento verde, comino, aceite de girasol, ajo, uvas pasas, cilantro, perejil, yerbabuena, aceite de algodón y zumo de limón. Este producto puede contener trazas de sulfitos, mostaza, pescado y granos de sésamo.

Cada 100 g de tabule oriental aportan 167,4 kcal, 3,9 g de proteínas y 0,4 g de sal. Viene en una presentación de 250 g y su precio es de 1,50 euros.

Brioche Listo para Disfrutar

El brioche listo para disfrutar es una opción perfecta para aquellos momentos en los que deseas una deliciosa comida sin complicaciones. Este producto está elaborado con ingredientes como harina de trigo, azúcar, agua, levadura, huevo líquido pasteurizado, margarina, aceite de girasol totalmente hidrogenado, gluten de trigo, dextrosa, huevo cocido, jamón de cerdo, proteína de cerdo, mayonesa, lechuga, jarabe de fructosa, almidón modificado de maíz, vinagre de uva blanca, betacaroteno, etileno diamina tetra acetato y eritorbato sódico.

Cada 100 g de este brioche aportan 225 kcal, 11,5 g de grasas, 2,9 g de grasas saturadas, 19,1 g de hidratos de carbono, 4,2 g de azúcares, 11,2 g de proteínas y 0,91 g de sal. Viene en una presentación de 300 g y es una opción conveniente para una comida rápida y deliciosa. Tiene un precio de 3 euros.

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