10 productos de dieta Keto que puedes comprar en Aldi

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Si estás intentando seguir una dieta cetogénica o dieta Keto ya debes saber que una de las claves a la hora de preparar recetas Keto es la de intentar cocinar siempre con ingredientes que tengan un mínimo aporte de carbohidratos dando prioridad a aquellos que tienen más proteínas y también, grasas saludables. Por este motivo, visitamos uno de lo supermercados más populares en nuestro país para mostrarte 10 productos de dieta Keto que puedes comprar en Aldi.

Gracias a la dieta Keto podemos promover una auténtica pérdida de peso en poco tiempo, además de reducir bastante los niveles de azúcar en sangre que muchas veces, están condicionados por el hecho de ingerir alimentos con una elevada cantidad de hidratos de carbono. Por suerte, cada vez es más fácil encontrar alimentos y productos que reducen los carbohidratos y en el caso de los que podéis encontrar en los supermercados Aldi, estos son actualmente los que más se suelen recomendar para este tipo de dieta.

Picada de pollo y pavo

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Aunque la carne picada de vacuno es una de las que más se recomiendan para aquellos que siguen la dieta Keto, lo cierto es que también la carne picada de pollo y pavo como esta que tienen en Aldi puede ser una buena opción para preparar alguna que otra receta. Si miramos la etiqueta nos daremos cuenta que por cada 100 gramos las proteínas (17 gramos) y las grasas (6,4 gramos de las cuáles saturadas son 2 gramos) son mayores que los hidratos de carbono (2 gramos). Esta es una bandeja de 400 gramos que tiene un precio de 2,69 euros.

Pepinos

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En la sección de verduras y frutas de Aldi, puedes encontrar una amplia variedad pero si sigues una dieta Keto, los pepinos es una de las verduras que más se suele recomendar dado que cuenta con apenas 2 gramos de hidratos de carbono por cada ración. Además, esta es una verdura que tiene un 96% de agua de modo que es ideal para mantenerse hidratado y también tiene antioxidantes que combate los radicales libres. En Aldi los puedes comprar a granel a 1,19 el kilo.

Mejillón gallego pasteurizado

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Si te gusta el marisco y los moluscos puedes comerlos sin problema ya que muchos de ellos apenas tienen carbohidratos. En Aldi puedes encontrar en concreto, los mejillones gallegos que además se venden pasteurizados, es decir, listos para que una vez descongelados los podamos consumir sin la necesidad de tener que ponernos a limpiarlos. Una buena receta keto para preparar estos mejillones es cocinarlos en un revuelto con espárragos trigueros al que sumarle huevos y queso parmesano, y aderezando con un poco de sal y pimienta. El precio de este producto en Aldi es de 3,19 euros para una bolsa de kilo (que lleva entre 30 y 40 piezas).

Queso Havarti Light

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Los quesos están completamente permitidos en la dieta Keto si tenemos en cuenta que esta suele recomendar siempre el consumo de lácteos, aunque tenemos que saber exactamente qué tipos de quesos son los que cuentan con menos hidratos y aunque siempre se suelen recomendar el queso cheddar, el gouda, el queso brie e incluso el de cabra puede que nunca oyeras hablar del queso havarti, una variedad de queso hecha en Dinamarca que se distingue por tener una serie de agujeros y porque además tiene un sabor muy suave. Este es  también un queso que puedes tomar en tu dieta cetogénica aunque con moderación. Cada loncha de este tipo de queso (de unos 28 gramos) tiene unos 0.79 hidratos de carbono frente a casi 7 gramos de proteínas y casi 9 de grasas. En Aldi tienes distintas variedades pero quizás la más vendida y recomendada es la versión light que se vende en un paquete con loncha que tiene un precio de 1,79 euros (200 gramos) dado que tiene apenas 0,5 gramos de hidratos por porción.

Chuletas de cordero variadas

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Luz verde a come cordero si te gusta dado que esta carne no contiene hidratos de carbono. De hecho es de las carnes que más se recomiendan para quienes siguen una dieta cetogénica de modo que puedes consumir sin problema la bandeja que venden en Aldi de origen español. La bandeja lleva 350 gramos de cordero por 7,99 euros.

Sandía Rayada

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Si te apetece comer fruta pero sigues una dieta keto siempre se suele recomendar que las mejores frutas para tu alimentación cetogénica son las bayas o también las fresas, frente al resto de frutas que suelen ser demasiado elevadas en hidratos. No sucede igual con la sandía que aunque se debe controlar no comerla en exceso, tiene mucha agua por lo que mantiene bastante a raya el nivel de hidratos y azúcares. De todos modos, tenemos que decir que una taza de sandía cortada en cubitos contiene 10 gramos de carbohidratos netos, lo que no es tan malo para una fruta, pero sin duda puede alterar la cetosis si te pasas de la raya. En Aldi tienes esta sandía rayada entera a un precio de 0.65 euros el kilo.

Queso de burgos Valblanc

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Otro de los quesos que podéis encontrar en Aldi y que es apto para una dieta Keto es el queso de burgos que estos supermercados venden de la marca Valblanc. Tiene muchos beneficios como por ejemplo el aporte de vitaminas y minerales aunque debes consumirlo con moderación ya que cada 100 gramos tiene algo más de 2 gramos de hidratos. Se vende en un pack de 4 a 1,09 euros.

Rolling de chistorra y bacon

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Muy vendido en Aldi, el Rolling de chistorra y bacon es también apto para una dieta Keto aunque debemos ir con cuidado y consumir este tipo de producto con moderación. Son salchichas de chistorra enrolladas en bacon y cuyo aporte de carbohidratos por cada 100 gramos es de 2 gramos. Se vende en una bandeja de 170 gramos a un precio de 3,79 euros.

Torreznos

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Si te apetece tomar algo para picar dentro de tu dieta Keto, los torreznos pueden ser una buena idea dado que contienen menos de 0.5 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos. Eso sí, tienen mucha sal de modo y muchas calorías (más de 500) de modo que debes tomarlos con moderación (con 10 gramos es más que suficiente). En Aldi los tienes a un precio de 0,99 euros la unidad.

Tomates Cherry

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Una sola taza llena de tomates cherry tiene unos 4 gramos de carbohidratos de modo que teniendo en cuenta que no te vas a comer toda la taza y que sólo añadirás unos pocos a una ensalada, pueden ser también una opción para tu alimentación cetogénica. En Aldi los tienes en un envase de 500 gramos a 1,40 euros.

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