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Los 10 productos más sanos que puedes encontrar en Mercadona

Si alguna vez te ves en un apuro y no has tenido tiempo de preparar comida pero quieres seguir manteniendo tu alimentación sana, no te preocupes porque en Mercadona puedes encontrar varios productos que tienen buenos valores nutricionales y además son bajos en calorías. Aquí te dejamos los 10 productos más sanos de Mercadona y que pueden salvarte de un apuro.

1. Hummus Hacendado receta clásica

En Mercadona puedes encontrar muchas recetas diferentes de hummus como el hummus con pimiento, de lentejas…sin embargo, el más sano de todos es el Hummus Hacendado de receta clásica. Tiene un sabor muy suave y es perfecto para acompañar algunas comidas.

La única pega que le ponemos a este producto es que lleva aceite de girasol en lugar de aceite de oliva, pero los valores nutricionales están muy bien.

Aunque si tienes un poquito de tiempo, siempre es mejor preparar tu propio hummus. Aquí te dejamos dos de nuestras recetas favoritas que son súper rápidas de hacer:

2. Edamames congelados

Uno de los productos más famosos de Mercadona y que ademas, se agotan muy rápido, son los edamames congelados. Son perfectos para tomar como snack entre horas ya que son vainas de soja. Lo único que tenemos que hacer es pasarlas por la sartén y guardarlas en una bolsita para llevarlas donde queramos. Yo le suelo añadir un poquito de pimentón picante para darles un poco más de sabor. Aquí te dejo cómo las preparo: Que son los edamames y cómo prepararlos

3. Tofu firme

Si eres vegano o vegetariano, este producto tiene que ser la estrella de tu despensa. El tofu firme de Mercadona tiene unos valores nutricionales perfectos y lo podemos combinar con muchas recetas saludables.

Aquí te dejo todas las recetas que suelo preparar con tofu: Recetas con tofu

4. Gazpacho Fresco

Uno de mis productos favoritos para una comida rápida en verano, es el gazpacho. Hasta el año pasado en Mercadona solo veía sus gazpachos de siempre que, la verdad, tenían bastante azúcar. Pero desde el año pasado podemos encontrar el gazpacho fresco Hacendado que tiene solo y estrictamente los ingredientes que tiene que tener un gazpacho natural. 100% recomendable.

5. Gelatina Hacendado Sin Azúcar

Otro de mis snacks básicos saludables de Mercadona son las gelatinas hacendado 0% azúcar. No tienen nada de azúcar, ni de grasas y solo tienen una caloría. Perfectas para cuando queremos quitarnos el gusanillo del dulce.

6. Latas de salmón al natural

En todas las comidas deberíamos tomar nuestra ración de verduras o de otros hidratos de carbono como las legumbres, el arroz o la pasta, junto con nuestra proteína. Cuando no me da tiempo a preparar comida, lo tengo claro: una ensalada rápida y las latas de salmón al natural de Hacendado. Muy sanas y muy ricas.

7. Guacamole

Del guacamole tampoco debemos abusar y, de hecho, yo lo hago en casa solo un par de veces al mes, para algún fin de semana especial. Sin embargo, me sorprendí al mirar los valores nutricionales del guacamole preparado de Mercadona…¡están fenomenal! y es que el 95% de la receta es aguacate. Por eso, tiene un sabor muy suave y muy rico.

Aunque como siempre, si tienes un par de minutos, mejor hacer tu guacamole casero. Aquí te dejo mi receta favorita: Cómo hacer el verdadero guacamole casero mexicano

8. Legumbres cocidas en bote

Otra de mis recetas favoritas del verano es la ensalada de legumbre con alubias, lentejas…o lo que tenga por casa. Cuando no tengo tiempo de ponerlas a cocer, opto por las legumbres cocidas en bote de Mercadona. No lleva ningún ingrediente raro y basta con lavarlas bien para tomarlas como más te gusten.

9. Frutos secos al natural

Otro de los snacks que más te recomiendo para tomar entre horas son los frutos secos al natural o, en su defecto tostados. Aunque siempre mejor al natural. Tampoco tenemos que tomarnos la bolsa entera, pero un puñadito pequeño de almendras a media mañana te dará energía y seguirás con tu alimentación saludable.

10. Pan 100% Integral

Otro de mis productos favoritos de Mercadona es el pan de hogaza que tienen 100% integral. Lo utilizo para el desayuno con un chorrito de aceite, un poco de tomate natural y una loncha de jamón serrano. También son muy sanos los panes de masa madre que puedes encontrar en el horno de Mercadona. Los tienes de masa madre multicereales y el de masa madre con nueces. A mí personalmente me gusta más el multicereales.

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