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-     Escrito por angeles

Sopa de Pepino

Hoy os traigo una nueva receta de Julia que podéis utilizarla muchísimo para este verano, una receta light y perfecta para aquellos que queréis mantener vuestro peso a raya.

sopa pepino

No soy nada fan del pepino, la verdad, probé esta receta porque me la recomendaron por las propiedades del pepino; depurativo para eliminar toxinas, diurético, regula la presión arterial, protector de la mucosa gástrica e intestinal, vamos…

Un alimento saludable en toda regla. Así que teniendo en cuenta todo esto, si además te gusta cómo sabe esta es una receta ideal y fresquita para los calores del verano.

Ingredientes

  • 2 pepinos medianos
  • 2 yogures naturales sin azúcar ni edulcorante
  • ¼ de cebolla
  • 1 diente de ajo
  • El zumo de 1 limón
  • Sal y pimienta
  • Eneldo, hierba buena (admite muchas hierbas; orégano…)

Preparación

Lavamos y pelamos los pepinos, uno de ellos lo hemos pelado por completo pero el otro lo hemos pelado a rayas, dejando un poco de la piel para que le de color a la sopa.

ingredientes pepino

Picamos la cebolla o cebolleta, yo usé cebolla, pero creo que con cebolleta que es más suave, menos picante, quedaría mejor

Pelamos el diente de ajo y le quitamos la parte central.

Ponemos en el vaso de la batidora  los dos yogures, podéis usar yogur griego, natural normal o desnatado, yo por hacerlo más ligero he usado desnatados. Añadimos, el pepino picado, la cebolla, el diente de ajo y  el zumo del limón y  batimos, puedes añadir un poco de agua fría si ves que queda muy espeso, y aquí añadimos sal y pimienta al gusto y las hierbas que escojamos.

pepino

Con estas cantidades sale para dos raciones, en una puse eneldo y la dejé tal cual la saqué del vaso de la batidora y para la otra añadí unas hojas de hierba buena y lo pasé por el chino. ésta segunda opción me gustó más.

Una vez hecho esto dejar enfriar en la nevera y listo para tomar.

sopa de pepino

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